カラダ取説第7回 【ランニング】でもスイミングから|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

0364161600 0927165514

お問い合わせ

ブログ

カラダ取説第7回 【ランニング】でもスイミングから

ブログ 2017年01月25日

昨日は動画にあるように、前回の宿題のチェックから始まりました!
このエクササイズは普段丸まりがちな人には、とても良いエクササイズです。その名もスイミング😃
でも腰が反り易い人や、背中が丸くて硬い人は動画のように、腰にクッションなどを入れてやってみて下さい!
さて、カラダも温まった所でランニングをしました。
受講者さんの一人からは「今まで一番疲れない走り方でした、今度トレイルランにチャレンジすると決心しました!」
といううれしい感想をいただきました!
次回は第8回統合です

ページトップへ