新着情報|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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カラダ取説 in 求職者支援訓練【最終回】

ブログ 2017/07/19

将来、パーソナルトレーナーやフィットネスクラブのインストラクターを目指して、運動生理学、解剖学、心理学、栄養学などの理論と様々な実践トレーニング方法を学ぶ「求職者支援訓練:トレーニングインストラクター養成科(NCCA主催)」での指導が、本日最終日でした。 今回...

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カラダ取説®38期・福岡 ~第8回:統合~

ブログ 2017/07/19

あっという間に8回の講座が終わりました。 参加者の皆さんの動きや姿勢も、最初に比べると随分なめらかで美しくなりました。   終了後のアンケートには、 「物を拾う時に必ず腰を降ろすようになった(40代女性)」 「とにかく姿勢をとても意識する様になった(...

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カラダ取説®38期・福岡~第7回目:ランニング~

ブログ 2017/07/19

第7回目は、毎期恒例の大濠公園でのランニングです。 大濠公園といえば、福岡の方なら誰でも知っている、ランニング・ウォーキングのメッカです。 本日も、たくさんのランナーやウォーカーが、爽やかな汗を流しておられました。   そんな中、私たちは、今や世界的...

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カラダ取説38期・福岡会場~第5回:立ち居振る舞い~

ブログ 2017/06/30

これぞカラダ取説! と言っていい内容が、今回の第5回目「立ち居振る舞い」です。 布団から起きる 洗面所で顔を洗う 椅子からの立ち座り 掃除機をかける 洗濯物を干す 床の荷物を持ち上げる ・・・ 皆さんは、日常生活の様々な動作を正しい姿勢で出来ていますか? 何気...

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カラダ取説®38期・福岡会場 ~第4回:集中とリズム~

ブログ 2017/06/20

皆さんは、ここ一番で集中力を高め、 本来の持てる力を存分に発揮するために行っている“ルーティン” はありますか? 適度な緊張状態の時、 脳波はα2が、 ホルモンはセロトニンが活性化していると言われています。   セロトニンを活性化させるために効率的な...

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『股関節と膝関節疾患の為のピラティス〜 予防・改善と手術前後の運動アプ...

お知らせ 2017/06/13

昨年4月、初来日アジアツアーとして大好評いただきましたBeth先生による2Daysワークショップ。 今年は東京・福岡にて開催決定!! 膝・股関節術後療法としてのピラティスが、国内でも学べます。 医療従事者も必見です! <監訳者、武田淳也(整形外科医)よりメ...

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カラダ取説®38期【福岡会場】第2回~姿勢:軸と安定~

ブログ 2017/06/06

先週から始まった38期福岡会場ですが、 第2回目は、 「姿勢が良いとどのような効果があるのか?」 「良い姿勢と悪い姿勢の比較」 「軸の伸張の効用」 などについて、実際にカラダを動かしながら確認しました。 皆さんは正しい姿勢になれますか? 立位だとある程度イメー...

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【カラダ取説 in 求職者支援訓練インストラクター養成科】~指導演習&...

ブログ 2017/05/24

本日の講座は、 ①スロージョギング®と、 ②カラダ取説®で取り上げたピラティスの指導演習 の2本立てでした。   スロージョギング®では、フォアフット着地などジョギング時のポイント、 ウォーキングよりも動員される筋肉が多く、また、エネルギー消費量(=...

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