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【カラダ取説®第69期】代官山会場 第２回 姿勢 ～軸と安定～
ブログ 2022年01月22日
【カラダ取説®第69期】
代官山会場 第2回 姿勢 〜軸と安定～
前回のエクササイズの復習から第2回目はスタートしました。
カラダ取説®では全講座を通して18のピラティスエクササイズを行っていきます。
一人でもできるように毎回宿題としてエクササイズを練習していただいています。
第2回のテーマは＂姿勢 〜軸と安定〜＂
健康も、若さも、美しさもまずは姿勢から！
でも「良い姿勢」を教わったことがある人はどれくらいいるでしょうか？
本日の講座では良い姿勢とはどういうもの？なぜ必要なの？
どんなことに気をつければいいの？
そんな疑問にお答えさせていただきました！
姿勢に一番大切な体の正しい軸を作るためには、
①正しい姿勢を自分自身でイメージし意識する
②人に見てもらい、教えてもらい、直してもらう
③自分自身でやってみる、表現する
この3つがポイントになります！
座学で背骨の解剖学的構造や構造上の正しい姿勢を理解してから
普段とっている自分の姿勢はどうなのか、参加者同士で確認していきました。
「良い姿勢」を意識したはずなのに、、、
人に見てもらうと自分のイメージした姿勢と本当の姿勢が違っていることがよく分かります。
イメージと実際の姿勢のギャップを修正していくことで、良い姿勢の獲得に繋がることを実感していただけたようでした。
良い姿勢を身につけるには日々の積み重ねが大切です。
日頃から自分の姿勢を意識し、自分のイメージ通りの姿勢が取れるようにしていきましょう！
私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
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【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
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TEL：03-6416-1600
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