【カラダ取説®66期】福岡会場 第2回「姿勢 ～軸と安定～」｜正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

ブログ 2021年09月11日

【カラダ取説®66期】福岡会場 第2回「姿勢 ～軸と安定～」

当​​法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した、
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうための『カラダ取説®︎』。

第2回目の本日も、前回に引き続き武田理事長が担当しました。

本日は、前回のエクササイズの復習からスタートしました。
カラダ取説はまだ始まったばかりなのですが、みなさん練習されてきたご様子で良い動きが多くみられました✨

第2回のテーマは＂姿勢 軸と安定＂

悪い姿勢として反り腰や猫背という言葉がありますが、良い姿勢とはこういう姿勢です。と教わったことがある人はどれくらいいるでしょうか？

講座では良い姿勢とはどういうもの？なぜ必要なの？
どんなことに気をつければいいの？
そんな疑問にお答えしました。
例えば、猫背で肩を上げると痛みが出る理由をワークしながら体感していただきました！

姿勢に一番大切な体の正しい軸を作るためには、
正しいイメージを
①自分自身で意識する
②人に見てもらい、教えてもらい、直してもらう
③自分自身でやってみる、表現する
この3つがポイントになります！

背骨の構造や構造上の正しい姿勢を理解してから
普段とっている自分の姿勢はどうなのか、棒を使いながら実際に確認していきました。

他人に見てもらうことで初めて自分の本当の姿勢が分かり、
それを正していくことで良い姿勢の獲得に繋がることを実感していただけたようでした。

生活の中で、自分のイメージ通りの姿勢が取れるように意識していきましょう✨

次回のテーマ「動きの原則」

第４回までは途中参加が可能ですのでご興味のある方は、お気軽にお問合せください😊