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【カラダ取説®第69期】代官山会場 第3回 動きの原則
ブログ 2022年01月29日
【カラダ取説®第69期】
代官山会場 第3回 動きの原則
今日の第3回のテーマは＂動きの原則＂
日常の中で屈んだり振り返ったりする動作は
すべて背骨が滑らかに動くことで生じる動きです。
背骨は首(頸椎)・胸(胸椎)・腰(腰椎)・骨盤帯(仙骨・寛骨)で構成され、
部位によって動きやすいところと動きにくいところがあります。
そのため、それぞれの部位の特性を理解して動かないと、
日常生活のふとした動作が痛みやケガの原因となってしまいます。
特に胸椎には肋骨がついているため、
頸椎・腰椎に比べて動きにくいという特徴があります。
しかし胸椎は肩甲骨と連動しているので、
意識して肩甲骨を動かすことで胸椎の動きを誘導することができます。
動きが出にくい胸椎や股関節部分を動かして
動きすぎてしまう頸椎、腰椎・骨盤帯を安定させることが
カラダを痛めない動作のポイントとなります。
意識して自分の正しい動きをコントロールし、
身体に負担をかけない動きを身に着けていきましょう！！
私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
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