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【カラダ取説®第73期】 代官山会場 第8回 統合
ブログ 2022年12月03日
【カラダ取説®73期】
代官山会場 第8回 ～統合～
本日のカラダ取説®第73期は、「統合」の回！
第8回は、これまでに実施してきたピラティスエクササイズの総復習と、
ピラティスの動きの原則や理念をお伝えしました。
エクササイズの総復習では、1時間のマットセッションを行いました！
回を重ねる毎にどのエクササイズも動きがコントロールされていて、
みなさんの普段の意識や練習の成果が感じられるグループセッションとなりました。
コースが進むにつれて、参加者のみなさんからの質問も増え、
集中して取り組んでいることが分かり、嬉しい限りです！
今回のテーマは統合です！
みなさんは身体の統合というと、どんな状態を想像しますか？
講義の中でPilatesの動きの原則として、
呼吸やセンタリング、正確性、全身のバランスのとれた筋肉の発達など、8つの原則をお伝えしました。
この原則に沿ってエクササイズを繰り返し行っていくことで、
より日常生活動作に結びつけることができます。
身体全体を統合していくカギとして
頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要となります。
体の各部はつながっているため、体幹を安定させることが、枝葉となる手足のアライメントを意識しやすくなり、全身の統合へと繋がっていきます。
また、 Pilates氏の理念として
・Whole Body Health
・Whole Body Commitment
・Breath
の3つがあります。
参加者の皆さんには、特にポイントとなる
「Whole Body Commitment」
「身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために日々出来ることを実行する」
という約束を自分自身としていただきました。
来週には筆記と実技のテストを予定しております。
みなさん、最後までがんばってください！
カラダ取説®で得た知識を日々の生活や運動の中で活かし、
ご自身のカラダの使い方をマスターしていただけるよう
スタッフ一同願っております！
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またピラティスの体験セッションもご用意しております。
下記連絡先までお気軽にお問い合わせください。
【お問合せ・お申込み】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
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