【カラダ取説®70期premium】 代官山会場 第8回 統合|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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【カラダ取説®70期premium】 代官山会場 第8回 統合

ブログ 2022年07月02日

【カラダ取説®70期premium

代官山会場 第8回

今回は第70期ということで”premium”な特典付きです。

体組成分を分析するInbody測定、下肢の動作能力の評価として使用されるCS-30(30秒椅子立ち上がりテスト)、5つの姿勢の写真撮影を行いました。

第1回のときに測定・撮影した内容と変化があったかみんなで見比べました!

 

本日のカラダ取説®第70期は、「統合」の回!

第8回は、これまでに実施してきたピラティスエクササイズの総復習と、

ピラティスの動きの原則や理念をお伝えしました。

 

エクササイズの総復習では、1時間のマットセッションを行いました!

初回と比べてどのエクササイズも動きがコントロールされていて、

みなさんの普段の意識や練習の成果が感じられるグループセッションとなりました。

講義を重ねていくにつれて、参加者のみなさんからの質問も増え、

集中して取り組んでいることが分かり、嬉しい限りです!

 

今回のテーマは統合ですが、

みなさんは身体の統合というと、どんな状態を想像しますか?

講義の中でPilatesの動きの原則として、

呼吸やセンタリング、正確性、全身のバランスのとれた筋肉の発達などの8つをお伝えしましたが、

この原則に沿ってエクササイズを繰り返して行っていくことで

より生活動作に結びつけていくことができます。

身体全体を統合していくカギとして

頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要となります。

体の各部はつながっているため、体幹が安定し、枝葉となる手足のアライメントが意識しやすくなることで、全身の統合へと繋がっていきます。

 

また、 Pilates氏の理念として

・Whole Body Health

・Whole Body Commitment

・Breath

の3つがあります。

参加者の皆さんには、特にポイントとなる

「Whole Body Commitment」

「身体全体(心と精神を含む)の健康を実現するために日々出来ることを実行する」

という約束を自分自身にしていただきました。

 

来週には筆記と実技のテストを予定しております。

みなさん、最後までがんばってください!

 

カラダ取説®で得た知識を日々の生活や運動の中で活かし、

ご自身のカラダの取り扱いをマスターしていただけるよう

スタッフ一同願っております!

 

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次期東京会場のカラダ取説®73期の開催日程が決定しました!

2022年10月1日~12月10日 毎週土曜日 17:20~18:40

密を避けるため、参加人数を少人数とさせていただきます。

ご興味のある方は是非お早めにお申込みください。

 

ピラティスストアLABSELECTIONからオンラインでお申込みいただけます!

http://pilates-store.com/smartphone/detail.html?id=000000000107

 

またピラティスの体験セッションなどもご用意しております。

お気軽に下記までご連絡ください。

 

【お問合せ・お申込み】

カラダ取説®協会

Pilates Lab 代官山(事務局)

〒150-0021

東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F

TEL:03-6416-1600

Mail:info-d@pilates-lab.com

 

 

 

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