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【カラダ取説®85期】 代官山会場 第7回～ランニング～
ブログ 2025年05月10日
当法人代表の 武田 淳也が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」📖✨
今日のカラダ取説®は、“ランニング🏃♂️🏃♀️” の回！
ということで、代官山界隈をランニングしました🌿
カラダ取説®で行うランニングは、、、
『ジョーキング（;Jolking: Joke+Jogging+Walking =スロージョギング®）』です😄👟
スロージョギング®とはカラダに負担をかけず傷めないランニングとして知られています💡
※スロージョギング®は日本スロージョギング協会の登録商標です📝
スロージョギングでは、ニコニコペース😊と呼ばれる
お話をしながらでも続けられるペースで走ります !
このスロージョギングは、同じ速さのウォーキング🚶♂️🚶♀️と比べて約1.6倍のエネルギーを消費し、ウォーキングでは使うことが少ない筋肉も鍛えることができます🔥
また、そのペースで一定時間⌛運動を続けることで
心肺機能を高めたり、若返りホルモン（DHEA）や幸せホルモン（セロトニン）を分泌したり、生活習慣病の予防ができる、といった効果が知られています👏
スロージョギング中は参加者のみなさん、それぞれご自身のニコニコペース😊を確認しながら無理なく走ることができました✨
カラダへの負担が少ないため、体力に自信がない方や運動の苦手な方にもおすすめなランニング方法です👍
これを機会にぜひ習慣にしていただけると嬉しく思います🫶
カラ取のランニングのポイントは👇
◇胸椎のスムーズな回旋
◇股関節の滑らかな動き
の2点です✅
歩き🚶も走り🏃も正しい動きを身に付けていく事が怪我や痛みの予防につながります！
日々の生活や動作でしっかり意識していきましょう🌟
次期、87期カラダ取説®東京開催は8/16開講予定です🌸！
以下詳細
＜＜第87期カラダ取説®︎ 代官山会場 ＞＞
［日時］
2025年8月16日～11月1日 (土)
17：20～18：40（いずれの回も同じ開催時間）
［講座内容］
8/16（土）
第1回：呼吸
”正しい呼吸”がカラダをよみがえらせる
8/30（土）
第2回：姿勢～軸と安定～
健康も若さも美しさも”姿勢”から
9/6（土）
第3回：動きの原則
カラダを痛めない動作を身につける
9/13（土）
第4回：集中とリズム
”集中とリズム”で心身の調和を保つ
9/27（土）
第5回：立ち居振る舞い
日常の動作を洗練させる
10/4（土）
第6回：ウォーク＆ステップ
歩行とステップ動作を動画撮影＆評価
10/11（土）
第7回：ランニング
カラダを痛めない快適なジョギング法
10/25（土）
第8回：統合
カラダを”統合的”に使おう
11/1（土）
資格認定試験
正しい知識と実践の確認
（受験は任意となります）
※開催日程については変更する場合がございます。予めご了承ください。
【［参加費］】
◎受講料：いずれかお選びください
・52,800円（税込）
・Labポイント×全8回講座＝16P（Pilates Lab代官山会員様のみ）
◎試験料：7,700円（税込）（受験は任意となります）
※ご受講できない回は、次期・次々期で振替受講が可能です。
※受講料にはテキスト代、ウォーキング評価のための動作撮影代も含まれます。
【お問合せ・お申込み】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
Mail：info-d@pilates-lab.com
H P：http://www.karada-torisetu.com/
下記、URL（LAB SELECTION）からお申込みいただけます💁♀️
http://pilates-store.com/shopdetail/000000000241
