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カラダ取説®プレミアム in 福岡～8回目「統合」～
ブログ 2016年10月29日
カラダ取説®は全8回の講座ですが、
本日は最終回「統合」をテーマに、
上肢や下肢の正しい姿勢・動きやアライメントについて、
これまでにお伝えした内容を総復習しました。
「洗濯物を干す時や棚の上の物を取る時に肩甲骨を寄せて首や腰に負担をかけない」
「床の物を持ち上げる時、腰を落として背骨を真っすぐにする」
「孫を抱き上げる時、腰が曲がらないよう気をつける」
「座っている時、腰や背中が丸くならないよう骨盤を立てる」
「振り向く時、背筋を伸ばして首に負担をかけないようにする」など
カラダ取説の受講をきっかけに、
日常生活の様々な場面で、
正しい姿勢や動きを意識するようになったという声が
参加者の皆様から寄せられました！
ピラティス氏は
「Whole Body Health」
「Whole Body Commitment」
「Breath」
の3つの理念に基づき、様々なピラティスエクササイズを考案しました。
皆さまも是非、肩・腰・膝などの痛みや不調を根本的に予防・改善するため、
正しい姿勢や動きを促すピラティスエクササイズを習得し、
心や精神も含めた身心両面の健康づくりに取り組みましょう！
