カラダ取説第2回【姿勢ー軸と安定】|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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カラダ取説第2回【姿勢ー軸と安定】

ブログ 2016年11月29日

みなさんはカラダの正しい姿勢を知っていますか?

今日は写真のように通称【カラ取棒】を使って、姿勢のチェックをしました!

特に腰の後ろのスキマが大事なのですが、スキマが空き過ぎてしまう方が多いんです。あとはスマホのやり過ぎで頭が前に出てしまっている方も最近は多いんです。

どちらも肩コリ、腰痛になりやすいです。

なので普段取りやすい姿勢のクセを知るのが大事です。

カラダの軸を感じながらゴルフ、野球のバッティング、水泳、バレエの練習をすると、ケガをしないでパフォーマンスを発揮し易くなります!img_1322 img_1325 img_1327
みなさんは大丈夫ですか?!

次回は第三回【動きの原則】です

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