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カラダ取説 第5回 「立ち居振る舞い」が開催されました。
ブログ 2017年04月01日
左上の写真は毎回恒例の宿題チェックの様子です。前回の「集中とリズム」で紹介したセロトニン活性エクササイズである「シングルレッグストレッチ」の復習です。
右上の写真は固まりがちな胸郭の柔軟性をUPする「ブックオープニング」。シンプルですがしなやかな背骨作りには欠かせないとても奥が深いエクササイズです。
最後の写真は腰や膝に負担のかからない物の持ち上げ方です。ポイントは股関節を意識して使います(^ ^)
次回は毎回人気の「ウォーク&ステップ」です。
