カラダ取説®38期・福岡~第7回目:ランニング~|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

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カラダ取説®38期・福岡~第7回目:ランニング~

ブログ 2017年07月19日

第7回目は、毎期恒例の大濠公園でのランニングです。

大濠公園といえば、福岡の方なら誰でも知っている、ランニング・ウォーキングのメッカです。

本日も、たくさんのランナーやウォーカーが、爽やかな汗を流しておられました。

 

そんな中、私たちは、今や世界的に注目を集め、天皇皇后両陛下も実践されている

「スロージョギング®」(福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案)を中心に、

安全で効果的なランニングを確認しました。

 

途中であいにく雨になりましたが、

やや熱くなった体にはちょうど心地よいくらいでした!

皆さんそれぞれ、自分に合ったニコニコペースをしっかり確認出来たようです。

 

来週はいよいよ最終回、これまでの総復習です。

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