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カラダ取説®55期【福岡会場】第3回～動きの原則～
ブログ 2019年09月20日
「・・・30歳であっても、もしあなたの脊柱にしなやかさがなくて硬ければ、あなたは老いています。60歳でも、もし十分にしなやかさがあるのなら、あなたは若いのです。・・・」
（「Return to Life Through Contrology ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より）
背骨は
・屈曲（前に曲げる）
・伸展（後ろに反らせる）
・側屈（横に倒す）
・回旋（体を回す・ひねる）
の4つの動きが様々に組み合わさって、日常の動作が行われます。
同じ背骨でも、動きやすいところと動きにくいところがあるため、その特性を理解して動かさないと、痛みやケガにつながります。
例えば背骨の回旋は、
・首（頸椎）90度
・胸（胸椎）30度
・腰（腰椎）5度
なんです！
だから、もしあなたが野球、ゴルフ、テニスなどのコーチから「腰を回せ！」と指導を受けたとしたら、そのコーチはキチンと体の仕組みを理解できていないかもしれません。
今回も、背骨、肩甲骨、股関節、骨盤の互いの関係を分かりやすく説明した上で、正しい姿勢や動作を促すピラティスエクササイズを実践しました。
皆さん、回を追うごとに徐々に動きが良くなってます！
