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カラダ取説®63期premium【福岡会場】 ～第6回「ウォーク＆ステップ」～
ブログ 2020年11月24日
「私達にとって最も共通した活動でもあるウォーキングにしても、ごく限られた筋肉だけを使っています。
ウォーキングでは、その歩き方を何回も繰り返すうちに、その歩き方が意識下の習慣となります。
（中略）
そうすることが脊柱に不快な衝撃を与えたり、リズミカルな歩行動作を妨げるからです。」
※「Return to Life Through Contrology ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より
本日は、参加者の皆様がいつも楽しみにされている動画撮影です。
・ウォーキング（正面、側面）
・ハーフスクワット（正面、側面）
・踏み台昇降
の各動作が、自分のイメージと一致しているか？ずれているか？
客観的に確認するとともに、理学療法士による評価とアドバイスをお伝えしました。
皆さん熱心にメモをとられ、今後の意識すべき課題がみえてきたご様子でした。
本日のピラティスエクササイズは、歩行動作の改善につながる
①サイドキックプレップ
②スイミング
でした。
スイミングは少し難しい動きにはなっていますが、フォースカップル（筋肉の共同作業）を促して、スムーズに歩ける体をつくっていくエクササイズです。
②スイミング
でした。
スイミングは少し難しい動きにはなっていますが、フォースカップル（筋肉の共同作業）を促して、スムーズに歩ける体をつくっていくエクササイズです。
次週は第7回『ランニング』です。
ランニングが苦手な方も、へ～っ、これならできそう！と喜んでいただける、きつくない方法をお伝えいたします。
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▽好評につき、当講座の見学会を実施しています。
お気軽にお問い合わせください。
日時：2020年12月1日（火曜）、12月8日（火曜）
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ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
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