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【カラダ取説®79期】福岡会場 第１回 ～呼吸～
ブログ 2024年01月20日
【カラダ取説79期®】
当法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説
福岡会場 第一回～呼吸法～
初回のテーマは呼吸法！
生まれたときから今まで毎日欠かさずに行っている呼吸。
皆さんは正しい呼吸というものをご存じですか？
まず、座学にて呼吸の目的を確認しました。
呼吸の目的は大きく分けて次の3つがあります。
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
カラダ取説では特に②と③に注目して日常生活やエクササイズで呼吸を活用しています。
実技では、呼吸のときの胸の動きを確認し、肋骨などの胸郭が呼吸筋によって動かされている状態を体感。
また、動きによって呼吸方法が変わること、呼吸が動作を導くことを実技を通して実感していただけたのではないでしょうか。
息を吸ったとき背骨は反るように動き、
息を吐いたときは背骨が丸まるように動く。
この呼吸と動きの関係を、日常生活やエクササイズを行う時にどう活用していくのか。
このエクササイズの動きでは息を吸うの？吐くの？
日常生活で高いところの物を取ろうと手を伸ばした時の呼吸は吸うの？吐くの？
呼吸の働きを知ることで、何のためにどちらの呼吸を選ぶのかということを、発見できた講座になったようです。
ぜひ皆様もカラダ取説を受講されて、
正しい呼吸の効果を感じてみてください❣️
次回は第2回姿勢～軸と安定～
どうぞお楽しみに！
各講座は毎週金曜日の19:00～20:20
第4回まで途中参加が可能ですのでご興味のある方は
お気軽にお問い合わせ下さい。
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ピラティスラボ福岡
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