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【カラダ取説®第79期】 福岡会場 第8回～統合～
ブログ 2024年03月16日
【カラダ取説®79期】
福岡会場 第8回 ～統合～
当法人代表の整形外科医 武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうための「カラダ取説®︎」！
本日のカラダ取説®は最終回で『統合』の回！
第8回は、これまでのエクササイズを
背臥位→側臥位→腹臥位→四つ這位→座位→立位
の順番で段階的に組み立て、基本から応用までの動きを総復習しました🧐
初回と比べるとエクササイズの動きも格段に良くなっていて、みなさんの普段の意識や練習の成果が感じられるセッションとなりました！
ピラティスの動きの原則とは
①身体全体の動きの統合
②呼吸
③バランスの取れた筋肉の発達
④集中
⑤コントロール
⑥センタリング（コア）
⑦正確性
⑧リズム
この原則に沿ってエクササイズを繰り返して行っていくことで、日常生活動作にも汎化されて普段の姿勢や動きを改善することができます👍
また、Pilates氏の理念として、
①Whole Body Health
②Whole Body Commitment
③Breath
の3つがあります😆
参加者の皆さんには、ポイントとなる
「Whole Body Commitment」
つまり、身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために、自ら宣誓(約束)し、実行することの大切さを知っていただきました🫡
今回でカラダ取説の講座は終了となります！
これまで習ったことを繰り返し練習し、日常生活で意識して過ごされると嬉しいです。
来期のカラダ取説のスケジュールが決定しております。気になる方はぜひ、以下のURLを覗いてみてください😊
皆様のご参加をお待ちしております！！
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申込はこちら☟
http://pilates-store.com/shopbrand/workshop/
【お問合せ先】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
