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【カラダ取説®83期】福岡会場 第7回 ～ウォーク＆ステップ～
ブログ 2024年11月30日
【カラダ取説®83期】
福岡会場 第7回 ～ランニングの回～当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨
福岡会場 第7回 ～ランニングの回～当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨
今回はランニングを実施いたしました。
※今回は雨天のため、ピラティスラボでの実施となりましたが通常は大濠公園にて開催しております☔
ランニングのイメージとして膝を痛めそう😨、息が上がってキツイ💦などと想像される方もいますよね。
しかし、ご安心されてください💪
カラダ取説では、身体に負担の掛かかりにくい効果的なランニング方法であるスロージョギング(ジョーキング※)をお伝えしています。
※スロージョギング®︎＝Joking（Joke+Jogging+Walking）
しかし、ご安心されてください💪
カラダ取説では、身体に負担の掛かかりにくい効果的なランニング方法であるスロージョギング(ジョーキング※)をお伝えしています。
※スロージョギング®︎＝Joking（Joke+Jogging+Walking）
スロージョギングは笑顔で走っていられる「ニコニコペース」で行うのですが、ウォーキングと比べてエネルギー消費がなんと約1.6倍‼️
一定時間の運動を続ける事で心配機能を高めたり、若返りホルモン（DEHA）、幸せホルモン（セロトニン）を分泌したりと生活習慣の予防に大いに期待ができます
また、スロージョーキングは高血圧治療ガイドラインで推奨されているため、高血圧の方でも安心して走ることができます☺️
スロージョーキングを実践する際に意識したいポイントは足の指の付け根あたりで着地するフォアフットです🦵✨
フォアフットによって衝撃を和らげ、膝や腰への負担が少ない着地を行うことができます🤩
皆さん日々スロージョーキングを実践し、健康な身体を手に入れましょう⭐️
来週の第8回のテーマは最終章～統合～です！
お楽しみに✨
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次期福岡開催のカラダ取説！！日程決定いたしました❄️
【第84期カラダ取説】
［日時］2025.2.20~ 毎週木曜 19:00～20:20開催
［参加ポイント］
◎会員様…3ポイント/1回
◎非会員様…40,700円/全8回分
✴️4回目までの途中参加可能
✴️非会員様で受講できない回は次期・次々期で振替可能
非会員様のお申込みはプロフィール欄のURLをクリック頂き、ECサイトからお願いいたします。
会員様は通常通り、オンライン予約の“かんたん予約”よりご予約頂けます💁♀️
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✨現在秋の入会キャンペーン実施中❗️新規ご入会者様は 入会費0円✨
【お問合せ】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
