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【カラダ取説®86期】 福岡会場 第7回 ランニング
ブログ 2025年07月18日
【カラダ取説®第86期】
福岡会場 第7回～ランニング～
当法人代表の 武田 淳也が多くの方に正しい身体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」 ✨
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今日はカラダ取説®︎第7回ということで、ランニングの回でした✨常時換気された会場内にて『スロージョギング®︎（=ジョーキング;Jolking: Joke+Jogging+Walking）』を行いました😆❗️
(通常は大濠公園にて開催しております)
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ㅤ”ランニング”はきつい運動で大変なイメージを持たれている方が多いかもしれませんが、カラダ取説ではカラダに負担がかかりにくく、効果的なランニングの方法として知られているスロージョギング®をお伝えしております！🍀
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スロージョギング®︎では、ニコニコペースと呼ばれるきつさを感じずに笑顔で走っていられるペースで走るのですが、同じ速さのウォーキングと比べてエネルギー消費量は約1.6倍‼️
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また一定時間の運動を続けることで心肺機能を高めたり、若返りホルモン（DEHA）や幸せホルモン（セロトニン）を分泌したり、生活習慣病の予防ができたりといった効果も知られています😊
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本日はニコニコペースの計算方法や、フォアフットで衝撃を緩衝し、関節に負担のかからないフォームをお伝えしながら行いました‼️
そして本日のエクササイズでは
カラダ取説で学ぶランニングのポイントである
①胸椎のスムーズな回旋
②股関節の滑らかな動き
の2点を意識して行う、レッグサークルとスパインツイストスーパインというエクササイズをお伝え致しました😊
本日のエクササイズもしっかり復習していただいて、怪我や痛みの予防につながる動きを身につけて行きましょうね😆
こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方はピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください✨
次期福岡開催のカラダ取説！！日程決定いたしました🍀
【第88期カラダ取説】
［日時］2025.10.15~12.3 毎週水曜日 19:30～20:50開催
［参加ポイント］
◎会員様…3ポイント/1回
◎非会員様…40,700円/全8回分
✴️4回目までの途中参加可能
✴️非会員様で受講できない回は次期・次々期で振替可能
非会員様のお申込み：ECサイトから
会員様は通常通り、オンライン予約の“かんたん予約”よりご予約頂けます💁♀️
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【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
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