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【カラダ取説®第90期Premium】代官山会場 第1回 呼吸
ブログ 2026年04月04日
【第90期 カラダ取説® Premium】
代官山会場 第1回 呼吸
気温も徐々に暖かくなり、春の訪れを感じる季節になりましたね。
当法人代表・武田 淳也が
「より多くの方に正しいカラダの使い方を身につけてほしい」という想いから考案したカラダ取説®
Pilates Lab代官山では、本日より
✨第90期 カラダ取説® Premium✨ が始まりました！
今回はプレミアム特典として初回の本日に以下を測定しました！！
特典１ InBodyによる体組成測定
特典２ 2ステップテスト
特典３ 4つの姿勢と動作の撮影
またサプライズとして開発者のDr.TAKEDAこと武田医師も参加し
Premium期にふさわしいスタートとなりました！
全8回の講座を通して、カラダがどのように変化していくのか今から楽しみですね。
第1回のテーマは「呼吸」
呼吸は、生まれてから今まで
私たちが一日も欠かすことなく行っている大切な行動です。
では、人間が呼吸をする目的は何でしょうか？
大きく分けて、次の3つがあります。
① 体内に酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出する
② 姿勢を保つ
③ 動作を導く
カラダ取説®で特に注目していくのは、
② 姿勢を保つ、③ 動作を導く の2つです！
たとえば…
・「息を吐きながら背骨を丸める」
・「息を吸いながら背骨を反らせる」
大きく深呼吸をすると、自然と姿勢が変わっていることに気づくと思います。
実際に受講者の皆さまにカラダを動かしていただき、
✔ 呼吸が姿勢を支えていること
✔ 呼吸が動作に大きく影響すること
を体感していただけたようでした。
背骨の動きに意識を向けると、日常生活でも呼吸の仕方によって動きやすさが変わることが実感できたのではないでしょうか？
呼吸には腹式呼吸・胸式呼吸など、さまざまな種類がありますが、
目的や運動強度に応じて最適な呼吸を選ぶことがとても重要です。
デスクワークやスマホ操作が続き
不良姿勢が習慣化すると、
呼吸筋が硬くなり、呼吸が浅く・しづらくなってしまいます。
そこで今回の講座では
**呼吸をしやすくするための「3つの宿題エクササイズ」**をお伝えしました！
エクササイズを通して呼吸筋を目覚めさせ、
より深く、気持ちの良い呼吸を目指していきましょう。
第1回では集合写真も撮影しました！
第8回終了時、皆さまの姿勢がどのように変化しているのか…
今からとても楽しみですね！！
私たちと一緒に、
正しいカラダの使い方を身につけてみませんか？
カラダ取説®は第3回まで途中参加が可能です！
ご興味のある方は、ぜひこちらよりお申し込みくださいませ。
また Pilates Lab 代官山では
ピラティスの体験セッションも随時受付中です！
お気軽に下記までお問い合わせください📩
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
