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【カラダ取説®第90期】 代官山会場 第3回 動きの原則
ブログ 2026年04月25日
当法人代表の 武田 淳也 が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」
今日の第3回のテーマは＂動きの原則＂
高い所にある物に手を伸ばしたり、後ろから声をかけられて振り向いたり――
こうした日常の何気ない動作の多くには、必ず背骨の動きが関わっています🦴
背骨は、首の骨である頸椎、背中の胸椎、腰の腰椎から構成されていて、その土台として骨盤帯（仙骨・寛骨）が存在します。
それぞれの部位には、動きやすい方向と動きにくい方向があり、背骨が一つひとつ分節的に連動して動くことで、滑らかで大きな動作が可能になります☝️
この特性を理解せずに動いてしまうと、日常のちょっとした動作が痛みやケガにつながる原因にもなります💥
動きが少ない胸椎や股関節には「アクセル」を意識してしっかり動かし、
動きすぎてしまう頸椎や腰椎には「ブレーキ」を意識して安定させること、
この2つが身体に負担をかけない動作のポイントです✅
動作中の自分の身体に意識を向け、身体に負担のない動きを身につけていきましょう！
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