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【第92期 カラダ取説®】 代官山会場 第2回 姿勢 〜軸と安定～
ブログ 2026年09月05日
カラダ取説®では、前回のエクササイズの復習からスタートします！
講座で学んだエクササイズを自分のものにできるよう、各回2つから3つのエクササイズを宿題としてお伝えしています。
全講座の修了時には、18ものピラティスエクササイズを習得することが出来ます🤸
第2回のテーマは＂姿勢 〜軸と安定〜＂
健康も、若さも、美しさもまずは姿勢から！👫
でも「良い姿勢」をきちんと習ったことがある人はどの位いるでしょうか？
本日の講座では、
・「良い姿勢」とは聞き馴染みがあるけれど、実際どういうものなの？
・なぜ必要なの？
・どこに意識を向ければいいの？🤔
そんな疑問にお答えさせていただきました！
良い姿勢のために一番大切なのは体の正しい軸を作ることです。
そのためには、
①正しい姿勢を自分自身でイメージし意識する🧠
②人に見てもらい、教えてもらい、修正してもらう✅
③自分自身でやってみる、表現する🕺
自分のクセを知り、姿勢や動きを改善し、意識して直していく
＝モーターコントロール（モタコン）の改善にはこの3つがポイントになります！
座学で背骨や骨盤、下肢の正しい骨と関節の配列を理解してから、普段とっている自分の姿勢はどうなのか、参加者のみなさんでお互いに確認していきました！🦴
「良い姿勢」を意識したはずなのに…
人に見てもらうと修正しなくてはいけないところがいくつも出てきます。
自分のイメージした姿勢と実際の姿勢の違いは、教えてもらうことで気がつきます💡
このイメージと実際の差を埋めながら姿勢を修正していくことが、良い姿勢を身につける第一歩であることを実感していただけたようでした😄
良い姿勢を身につけるには日々の積み重ねが大切です。
日頃から自分の姿勢に意識を向け、イメージ通りの姿勢が取れるようにしていきたいですね！
宿題のエクササイズも習慣化できるように取り組んでみましょう！
次回のカラダ取説®は「動きの原則」です🙌
💡カラダ取説®は第3回まで途中参加が可能です！
ご興味のある方は、ぜひお申し込みをお待ちしております✨
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