【カラダ取説®72期】福岡会場 第1回 ~呼吸~|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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【カラダ取説®72期】福岡会場 第1回 ~呼吸~

ブログ 2022年09月30日

ㅤ【カラダ取説®︎72期】福岡会場 第1回 〜呼吸〜

第1回のテーマは ”呼吸”でした。

呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です。

正しい呼吸法とは何か?
呼吸と姿勢にどんな関係があるのか?

今回の講座は、呼吸の目的やその効果、呼吸と動作の関係、そして正しい呼吸法をマスターする為のエクササイズを学びました✨

人間にとって呼吸をする目的として、
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
の3つが挙げられます。



「息を吸いながら背骨を伸ばす」
「息を吐きながら背骨を伸ばす」
息を吸いながら行うほうが実は背骨は伸ばしやすく、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやり易さが異なります。

ピラティスのエクササイズを行うときに、
”今、吐くの??吸うの??”
と呼吸について迷うことが多々ありましたが、呼吸の働きを知ると、エクササイズの動きの中で、どちらの呼吸が向いているのかが分かり、皆さんなるほど!と納得できる回となったようでした🤗

 

第1回目は、恒例の集合写真も撮影しました。

全8回終了後に撮影する写真とどう変わっていくのか、今から楽しみですね🌟

各講座は毎週(金)14:00~15:20
第4回までは途中参加が可能ですのでご興味のある方は、お気軽にお問合せください😃

【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax:092-716-5514
http://pilates-store.com/shopdetail/000000000132

※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。

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