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【カラダ取説®74期】福岡会場 第2回 姿勢～軸と安定～
ブログ 2023年02月01日
【カラダ取説®︎74期】
福岡会場第2回姿勢〜軸と安定〜
第1回〜呼吸法〜では、呼吸法によって姿勢にどのように影響するかを学びました。
本日の第二回姿勢〜軸と安定〜では、はじめに前回習ったエクササイズを含めたミニセッションで身体を動かしました！チャレンジ要素のあるエクササイズを混ぜて行ったため、参加者の方の笑顔が溢れるセッションとなりました🔥🤗
背骨を上下に引っ張っられるようにまっすぐに保つこと(軸の伸長)の大切さと自分の姿勢や動作を認識する難しさについて、座学と実技を交え理解を深めました✨
姿勢が良い・悪いによる動きの変化や印象の違いについて解説があり、なぜ姿勢によって肩や腰などを痛めてしまうのかを実感することができる身体を捻る動作や両手をあげる動作の実技を行い、さらに姿勢棒を当てて正しく立位、座位、四つ這い、膝立ちでの後ろへ傾斜ができるかチャレンジを行いました👍
参加者から、自分では完璧にできているつもりでも、姿勢棒を当ててみれば、少し前に傾いていたりまっすぐな状態と言われた姿勢が自分では反っている感覚だったりと、イメージ通りに動ける人の方が少ないのだと気付かされましたとの声を頂きました🙌🏻
良い姿勢を身につけるためには、正しい知識を持ち、ご自身の姿勢の特徴を把握して、適切に修正していくことが必要です！日頃から自分の姿勢に意識を向けてイメージ通りの姿勢が取れるように訓練していきましょう☺️
参加者の方々の姿勢と動きが良くなっていくのが楽しみです！
来週のテーマは、〜動きの原則〜です。
どうぞお楽しみに！
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各講座は毎週（火）19:20～20:50
第4回までは途中参加が可能ですのでご興味のある方は、お気軽にお問合せください
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【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
