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【カラダ取説®66期】福岡会場 第7回 ～ランニング～
ブログ 2021年10月22日
今回のテーマは『ウォーク&ステップ』
〜美しくしなやかなウォーク＆ステップをマスターしましょう〜
※マスクの常時着用や室内換気、参加者検温、体調確認、こまめ手指消毒やソーシャルディスタンスなど感染症対策を念入りに行って開催しております。
世は空前のランニングブーム。
しかしその走り方、体に負担をかけていませんか？
ランニングやジョギングを行う際には、背骨を正しくみぞおちから回旋を行い、正しく下肢の向きや骨盤の角度を保つことが大切です。それは、運動効果を出す上でも、体を痛めないためにも重要です。しかし、この骨盤回旋は、胸椎と股関節の回旋の結果であることはあまり知られていません。
今回の講座では、
この正しい骨盤旋回を身につけるのに最適なエクササイズの紹介や、からだにやさしいジョギング法（ウォーキング＋ジョギング＝ジョーギング（スロージョギング））、ペース、ストレスのかかる部位、それに対するストレッチやエクササイズなどについて学んでいきました。
週3回行うことでインスリンなどの代謝内分泌系の改善みられ脂肪燃焼体質に切り替わるというデータも出ています。スロージョギングは足を痛めていても雨の日に室内でも出来るため続けやすいです。
「あなたがエクササイズをする時はいつでも正確な動きをするように集中して行ってください。誤った動きをしないように。誤った動きをしたなら、生命維持に必要な体の各器官全てにとって有益な本来の価値が失われてしまいます。意識下での反応が起こるほど、正確に行われ、マスターされてこそ、これらのエクササイズがあなたの日常生活の中での動きを洗練しバランス良くしてくれるでしょう。コントロロジーのエクササイズは毎日の日常的な仕事を楽に完全に行えるような丈夫な体と健全な心を作り上げてくれます。」
（Return to Life Through Contrology ピラティスで、本来のあなたを取り戻す！より）
次回は第8回、講座のまとめ『統合』です。
統合的な身体の使い方を学習します。
［参加ポイント］会員様…3ポイント
非会員様… 4,400円(税込)/1回 ※全8回のセッションです。（第４回までは途中参加可能）
カラダ取説®︎受講者は、入会金半額＆初年度年会費無料にてピラティスラボ福岡をご利用いただけます。
→10月いっぱい秋の入会キャンペーン実施中！通常入会金¥10,000がなんと¥0その他特典も！
次期68期の開催も決定しておりますので、いつでもお気軽にお問い合わせください♪
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