【カラダ取説®68期】 福岡会場 第6回『ウォーク&ステップ』|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

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【カラダ取説®68期】 福岡会場 第7回『ランニング』

ブログ 2022年03月04日

【カラダ取説®68期】 福岡会場 第7回『ランニング』

​​今回のテーマは『ランニング』

 

​​皆さんランニングと聞くと長距離を速く走ったりして、

息が上がったり下半身が全て筋肉痛になる苦しいイメージが浮かぶと思います。

​​しかし今回のランニングは、ジョーギング(スロージョギング)と言う

運動初心者でも簡単に始められる運動です。
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ポイントは胸椎・股関節・足の着き方です。

足の着き方は、爪先から着地して衝撃を優しく吸収しするイメージです。

ペースは歩く速さと同じくらいのスピードで、ウォーキングよりも膝への負担が少なく、膝の怪我されてる方でも気軽に行える良い運動です!

スロージョギングはこんな人におすすめ!

◇これまでにまったく走ったことがない
◇昔から運動が大の苦手だ
◇体力に自信がない
◇ウォーキングすら続かない
◇ダイエットはいつも三日坊主
◇最近お腹周りの脂肪が気になっている
◇やせたいけど食べたい・・・
◇忙しくて運動する時間がない
◇膝や腰に不安をかかえている
◇年齢的に走るのが難しい

 

場所は屋内、屋外問わずできるので、とても始めやすいのが特徴です。
皆さんもこの機会に始めてみてはどうでしょうか♪

 

次回のテーマ 『統合』

各講座は毎週(金)14:00~15:20
[参加ポイント]会員様…3ポイント 非会員様… 4,400円(税込)/1回 ※全8回のレッスンです。(第4回までは途中参加可能)

 

カラダ取説®︎受講者は、入会金半額&初年度年会費無料にてピラティスラボ福岡をご利用いただけます✨

【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax:092-716-5514

※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。

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