【カラダ取説®68期】 福岡会場 第8回『統合』｜正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

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・ピラティス・エクササイズの総復習

・ピラティスの理念

・ピラティスの動きの原則

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を確認しました

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40分間の総復習から始まり、汗をかいていた参加者の方も….

また、講師の丁寧で分かりやすい解説に、参加者の皆さんは熱心に耳を傾けておられました

エクササイズでは、基本の動きに加え少し難しい動きにもチャレンジされましたが、日頃の練習の成果がしっかりと表れていました！！エクササイズの後半に向かって、無駄な力が抜けて、参加者の方々の動きが良くなっていくのを目に見えて観察することもできました。

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ピラティスの動きの原則とは…

①身体全体の動きの統合

②呼吸

③バランスの取れた筋肉の発達

④集中

⑤コントロール

⑥センタリング（軸・コア）

⑦正確性

⑧リズム

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この原則に忠実にエクササイズをしなければ、効果は得られません。

今後もこの原則を確認しながら、皆さんの日常にピラティスを継続して取り入れていきましょう

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「ピラティスとは、ピラティス氏が、一人ひとりの人が（心身を含んだ意味の）身体全体の健康を手に入れることにより、よりよい人生を過ごせるようになることで、世界全体までもがより良く変わることを願って編み出したメソッドのこと。調和し統合されたものとして体・心・精神が最高の状態で機能している人…（中略）

身体的な幸福、穏やかな心、平穏な精神を手に入れ楽しむことは、もし今日、私達の間でそのような幸福な生活があるのなら、その持ち主にとっては大変貴重な事です。（略）

～ローマの格言「健全な心(精神)は健全な体(肉体)に宿る」～

※「Return to Life Through Contrology ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より

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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。