【カラダ取説®64期】
代官山会場 第2回～姿勢 軸と安定～
第2回目の本日は前回のエクササイズの復習からスタートしました。
カラダ取説はまだ始まったばかりなのですが、
みなさんしっかりと練習されてきたご様子で良い動きが多くみられました！
第2回のテーマは＂姿勢 軸と安定＂
悪い姿勢として反り腰や猫背という言葉がありますが、
良い姿勢とはこういう姿勢です！と教わったことがある人はどれくらいいるでしょうか？
講座では良い姿勢とはどういうもの？なぜ必要なの？
どんなことに気をつければいいの？
そんな疑問にお答えさせていただきました！
姿勢に一番大切な体の正しい軸を作るためには、
正しいイメージを
①自分自身で意識する
②人に見てもらい、教えてもらい、直してもらう
③自分自身でやってみる、表現する
この3つがポイントになります！
背骨の構造や構造上の正しい姿勢を理解してから
普段とっている自分の姿勢はどうなのか、棒を使いながら実際に確認していきました。
他人に見てもらうことで初めて自分の本当の姿勢が分かり、
それを正していくことで良い姿勢をの獲得に繋がることを実感していただけたようでした。
自分の姿勢を意識していき、自分のイメージ通りの姿勢が取れるようにしていきましょう！
こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方は
ピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください。
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カラダ取説®協会 Pilates Lab 代官山
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