【カラダ取説®第64期】
換気や消毒など新型コロナウイルス感染対策を整え、少人数開催にて
本日より第64期カラダ取説スタートいたしました。
第1回のテーマは”呼吸”
呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動ですが
呼吸とは私たち人間にとってどんな意味を持っているのでしょうか？
人間にとって呼吸をする目的は何なのか、、、
大きく分けて次の３つがあります。
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
これらの中で、カラダ取説®で特に注目していくのは②、③の２つです。
言葉だけで聞くと「？？？」となる部分もあるかと思いますが、
講義中、実技を交えて意識して呼吸をすることで
”呼吸は姿勢と動作に影響する”ということを
受講者のみなさんに実感していただけました☺
呼吸には様々な種類がありますが、
そのときの目的や運動強度に応じて変化させることがとても重要です！
しかし、姿勢不良などが続くと呼吸筋が凝り固まり
呼吸がしづらい状態になってしまいます。
そのため、そのときどきに合わせた呼吸を行えるように
本日の講座で３つの宿題エクササイズをお伝えいたしました。
エクササイズを通してご自身の呼吸筋を目覚めさせ、
より気持ちの良い呼吸が出来るようにしていきましょう！！
こちらをご覧になってカラダ取説®に興味を持たれた方は
ピラティスの体験セッションなどもご用意しておりますので、お気軽に下記までご連絡ください。
【お問合せ】
カラダ取説®協会 Pilates Lab 代官山
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
TEL：03-6416-1600
代官山会場：第１回
