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【カラダ取説®第77期】 代官山会場 第2回 姿勢 〜軸と安定～
ブログ 2023年10月28日
当法人代表の 武田 淳也 が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」
第2回は前回のエクササイズの復習からスタートしました。
カラダ取説®ではご自宅でも練習ができるように、各回2つから3つのエクササイズを宿題としてご提示しています。全講座を通して18ものピラティスエクササイズを習得することが出来ます🤸
第2回のテーマは＂姿勢 〜軸と安定〜＂
健康も、若さも、美しさもまずは姿勢から！
でも「良い姿勢」を教わったことがある人はどれくらいいるでしょうか？
本日の講座では
・良い姿勢とはどういうもの？
・なぜ必要なの？
・どんなことに気をつければいいの？
そんな疑問にお答えさせていただきました！
良い姿勢のために一番大切なのは体の正しい軸を作ることです。
そのためには、
①正しい姿勢を自分自身でイメージし意識する
②人に見てもらい、教えてもらい、修正してもらう
③自分自身でやってみる、表現する
この3つがポイントになります！
座学で背骨や骨盤、下肢の正しい骨と関節の配列を理解してから、普段とっている自分の姿勢はどうなのか、参加者のみなさんでお互いに確認していきました。
「良い姿勢」を意識したはずなのに…人に見てもらうと修正しなくてはいけないところがいくつも出てきます。
教えてもらうことで自分のイメージした姿勢と実際の姿勢が違っていることに気がつきます。このイメージと実際の差を埋めながら姿勢を修正していくことが、良い姿勢を身につける第一歩であることを実感していただけたようでした。
良い姿勢を身につけるには日々の積み重ねが大切です。
日頃から自分の姿勢に意識を向け、イメージ通りの姿勢が取れるようにしていきましょう！
私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
カラダ取説®は第3回の「動きの原則」まで途中からのご参加が可能です！
カラダ取説®協会 事務局のPilates Lab 代官山へお問い合わせくださいませ。
👇下記、URLからも直接お申込みいただけます👇
http://pilates-store.com/shopdetail/000000000149/workshop/page1/order/
（第3回からのご参加でも第1・2回は次期・次々期で振替ご参加いただけますのでご安心ください）
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
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