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【カラダ取説®第90期】 代官山会場 第5回～立ち居振る舞い～
ブログ 2026年05月09日
当法人代表の @武田 淳也が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」
第5回のテーマは、“立ち居振る舞い”！
私たちが行う日常生活の動作は、立つ、座る、歩く、走る、その他にも
寝る、食べる、掃除をする、荷物を持ち上げるなど、挙げたらきりがないほどたくさんあります。
それらが身体を痛めるような間違った使い方だったら私たちの身体はどうなってしまうでしょうか？🤔
『雨垂れ石を穿つ』という言葉があるように、
１回のストレスは小さくとも、日々繰り返されることでそのストレスが積み重なり、
硬い石にも穴をあけてしまうような大きな痛みにつながってしまう可能性があります💥
自分の身体に負担をかけず健康な状態を維持するためには、
日常生活の立ち居振る舞いを改善し、正しい身体の使い方をマスターすることが大切です◎
普段、自分が行っている動作は理想とする正しい身体の使い方と比べてどうか？
参加者同士でお互いをチェックしていただきました✅
頭ではイメージができていても、実際は良くない姿勢をとっていたり…
イメージ通りの動きや姿勢をとるのが難しいことを感じていただきました😮
正しい身体の使い方を習得するポイント
“第三者に姿勢や動作を見てもらい、
イメージと実際のギャップに気づき、
意識して正しい使い方に修正する”
これを繰り返し行うことで、身体に定着していきます☝️
棒を活用したり、口頭でポイントを伝えたり、動画や写真で撮影してみたりして、
”自分の姿勢を確認し、出来ていないことに気付き、意識して修正”を実感していただけたようです！
また、機能美という言葉をご存知でしょうか？
人やモノでも機能的に優れ、洗練されたものは見た目にも美しいです🚅✨
これは私たちの動作も同じで
正しい所作は、身体に負担が少なく美しいというまさに良いことづくし🤸！
正しい姿勢や動作を理解して、疲れ知らずの美しい所作をマスターし
カラダを痛めずに過ごしていきましょう❣
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📣第92期カラダ取説® 開催が決定しました！✨
📅2026年8月29日〜11月14日 毎週土曜
（9月26日、10月24日、11月7日を除く）
⏰️9:00〜10:20
第1回（8/29）：呼吸
”正しい呼吸”がカラダをよみがえらせる
第2回（9/5）：姿勢～軸と安定～
健康も若さも美しさも”姿勢”から
第3回（9/12）：動きの原則
カラダを痛めない動作を身につける
第4回（9/19）：集中とリズム
”集中とリズム”で心身の調和を保つ
第5回（10/3）：立ち居振る舞い
日常の動作を洗練させる
第6回（10/10）：ウォーク＆ステップ
歩行とステップ動作を動画撮影＆評価
第7回（10/17）：ランニング
カラダを痛めない快適なジョギング法
第8回（10/31）：統合
カラダを”統合的”に使おう
資格認定試験（11/14）
正しい知識と実践の確認 ※受験は任意です
🔗お申込みはこちら🔗
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私たちと一緒に正しい体の使い方を身につけてみませんか？
Pilates Lab 代官山では体験セッションのお申込みも受付ております♬
ぜひお気軽にお問い合わせください🤸
https://www.pilates-lab.com/trial/
【お問合せ】
カラダ取説®協会
Pilates Lab 代官山（事務局）
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークス3F
