ブログ 2017年01月25日
昨日は動画にあるように、前回の宿題のチェックから始まりました！
このエクササイズは普段丸まりがちな人には、とても良いエクササイズです。その名もスイミング?
でも腰が反り易い人や、背中が丸くて硬い人は動画のように、腰にクッションなどを入れてやってみて下さい！
さて、カラダも温まった所でランニングをしました。
受講者さんの一人からは「今まで一番疲れない走り方でした、今度トレイルランにチャレンジすると決心しました！」
といううれしい感想をいただきました！
次回は第8回統合です