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カラダ取説61期premium【福岡会場】第４回目～集中とリズム～
ブログ 2020年08月11日
「コントロロジーとは、“体・心・精神”の完全なるコーディネーション（調和もしくは協調）を目指すことです。（中略）コントロロジーは体をバランス良く発達させ、悪い姿勢を修正し、身体の活力を取り戻し、心に元気を与えて、精神を高揚させます。」
（「Return to Life Through Contrology ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より）
ここ1番集中したいとき、パフォーマンスを発揮したいときに皆さんはどんなことを心掛けていますか？
最高のパフォーマンスを発揮するためには、緊張し過ぎず、緩み過ぎず、適度にリラックスした集中状態でいることが重要です。
そのためには「セロトニン」を活性化することがカギとなります。
では、どうすればセロトニンが活性化するか？
①朝日を浴びる
②深呼吸する
③5分以上のリズム運動を行う
④快眠
⑤笑ったり感動したりする
⑥家族やペットと触れ合う
“体・心・精神”の完全なるコーディネーションを行うために、ピラティスには『呼吸』をしっかり意識して、「リズミカル」に行うエクササイズがあります。
今回お伝えした「ハンドレッド」「シングルレッグストレッチ」というピラティスエクササイズを、人生を有意義に過ごすための朝活として、皆さんもその効果を体験してみてください！
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本講座は8つのテーマで構成しています。
次週は『立ち振る舞い』です。次回の講座がカラダ取説で最も実践的な講座となっており、多くの学びがあるはずです。
今期は満員御礼のため、特別見学会を実施しております。
是非、ご参加ください！！
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見学会のご案内 各自19:30〜
2020年8月4日（火曜）、11日（火曜）、18日（火曜）、25日（火曜）
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