健康・体力づくり事業財団研究助成事業【カラダ取説®62期プレミアム】代官山会場 5日目：～統合～

ブログ 2020年09月12日

【カラダ取説®62期プレミアム】代官山会場5日目：第8回～統合～

本日、カラダ取説®プレミアム全8回が無事に終了いたしました。
最終回は、約1時間のピラティス・エクササイズの総復習と
ピラティスの理念や動きの原則の確認を行いました。

エクササイズ総復習のグループレッスンでは、初回と比べてどのエクササイズも
動きが格段に良くなっておられました。

今回ご参加いただいた皆さんは
はじめから最後まで、一人もかけることなく皆勤賞！！

少しチャレンジ的な難しい動きもバシッと決まっていて
みなさんの普段の練習の成果が感じられるグループレッスンとなりました。

また、講義を重ねていくにつれて参加者のみなさん同士の会話も増えているご様子で
教室の雰囲気も良く、とてもうれしい光景でした。

今回のテーマは統合ですが、
みなさんは身体の統合というとどんな状態を想像しますか？
講義の中でPilatesの動きの原則として
リズムや集中、正確性などの８つの原則をお伝えしましたが、
この原則に沿ってエクササイズを繰り返して行っていくことで
より生活動作に結びつけていくことができます。
身体全体を統合していくカギとして
頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要となります。
体の幹である体幹が安定し、枝葉となる手足のアライメントが意識しやすくなり、
全身の統合へと繋がっていきます。

また、 Pilates氏の理念として
・Whole Body Health
・Whole Body Commitment
・Breath
の3つがあります。
参加者の皆さんには、特にポイントとなる
「身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために日々出来ることを実行する」
という約束を自分自身にしていただきました。

カラダ取説の講座はこれで終了となりますが、
3週間後の10月3日に筆記と実技のテストを予定しております。
講座での復習も含めて、ぜひ受験していただき
今回お伝えしたピラティス・エクササイズを通して、
この8つの原則を意識しつつ、健康なカラダになるために
カラダ取説®で得た知識を日々の生活や運動の中で
活かしていっていただければと思います。

カラダ取説にご興味を持たれた方は、お気軽に下記までご連絡ください。
また、来期代官山会場のカラダ取説®︎は日程が決まり次第お知らせいたします。

【お問合せ】
Pilates Lab 代官山
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4 代官山パークスビル3F
TEL 03-6416-1600