【カラダ取説®65期開催終了】福岡会場にて、最終第8回が開催されました！｜正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消

テーマは、『統合』。

・ピラティス・エクササイズの総復習

・ピラティスの理念

・ピラティスの動きの原則

を確認しました。

丁寧で分かりやすい解説に、参加者の皆さんは熱心に耳を傾けておられました。

エクササイズでは、基本の動きに加え少し難しい動きにもチャレンジされましたが、日頃の練習の成果がしっかりと表れていました。

エクササイズの後半に向かって、無駄な力が抜けて、参加者の方々の動きが良くなっていくのが目に見えて観察することができました！

ピラティスの動きの原則とは…

①身体全体の動きの統合

②呼吸

③バランスの取れた筋肉の発達

④集中

⑤コントロール

⑥センタリング（軸・コア）

⑦正確性

⑧リズム

この原則に忠実にエクササイズをしなければ、効果は得られません。

今後もこの原則を確認しながら、皆さんピラティスを継続していきましょう！

「ピラティスとは、ピラティス氏が、一人ひとりの人が（心身を含んだ意味の）身体全体の健康を手に入れることにより、よりよい人生を過ごせるようになることで、世界全体までもがより良く変わることを願って編み出したメソッドのこと。調和し統合されたものとして体・心・精神が最高の状態で機能している人…（中略）

身体的な幸福、穏やかな心、平穏な精神を手に入れ楽しむことは、もし今日、私達の間でそのような幸福な生活があるのなら、その持ち主にとっては大変貴重な事です。（略）

～ローマの格言「健全な心(精神)は健全な体(肉体)に宿る」～

※「Return to Life Through Contrology ピラティスで本来のあなたを取り戻す」より

▼カラダ取説®講座は、一般の方から医師、看護師、理学療法士、作業療法士、パーソナルトレーナーなど専門職の方まで幅広くご参加頂ける内容です。

この講座をきっかけに、本格的にピラティス指導者の資格取得を目指す方も、これまで多数おられました。

日常生活の姿勢や動作を正しくするため、ピラティスの理論と実践を用いて分かりやすくお伝えする、それがカラダ取説です。

次期カラダ取説は、2021.9/3～10/29　毎回金曜 14:00～15:20 開催です。

［参加ポイント］会員様…3ポイント　非会員様… 4000円（税別）/1回 ※全8回のレッスンです。（第４回までは途中参加可能）

ご興味のある方は、お気軽にお問合せください