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【カラダ取説®78期】福岡会場 第１回 ～呼吸～
ブログ 2023年09月23日
【カラダ取説78®期】
当法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎
福岡会場 第1回 〜呼吸〜
第1回はなんと…
カラダ取説®︎を考案した武田先生が講師を担当致しました👏👏
今回のテーマは”呼吸法”です。
呼吸は生まれてから今まで、私たちが毎日どんなときも欠かさずに行う行動です😊
人間にとって呼吸をする目的は何でしょう❓
大きく分けて次の３つがあります❣️
①体内に酸素を取り入れ、体内の組織から二酸化炭素を排出する
②姿勢を保つ
③動作を導く
この中で、カラダ取説®で特に注目してお伝えするのは
②、③の２つです🍀
ピラティスを始めたばかりだと、エクササイズを行うときに、”今、吐くの？？吸うの？？”
と呼吸について迷うことが多いかと思います。
例えば、
「息を吸いながら背骨を伸ばす」
「息を吐きながら背骨を伸ばす」
息を吸いながら行うほうが実は背骨は伸ばしやすく、同じ背骨の運動でも呼吸の仕方でやり易さが異なります！
実際に受講者のみなさんが動いて体験することで
”呼吸が姿勢を保つ”ことや”呼吸が動作に影響する”ということを実感していただけたようでした😊✨
デスクワークやスマホを長く見ていたりして不良姿勢が続き、さらに呼吸筋が凝り固まり呼吸が浅くなったり、呼吸がしづらい状態になってしまうことも多いです😮💨
ぜひカラダ取説を受講されて、
正しい呼吸の効果を感じてみてください❣️
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