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【カラダ取説®78期】福岡会場 第2回 ～姿勢・軸と安定～
ブログ 2023年09月30日
【カラダ取説78®期】
当法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した、
正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎
福岡会場 第2回 姿勢〜軸と安定〜
健康も、若さも、美しさもまずは姿勢から！
でも「良い姿勢」を教わったことがある人はどれくらいいるでしょうか？🤔
背中をまっすぐに保つことの大切さと
自分の姿勢や動作を認識する難しさについて、座学と実技を交え理解を深めました✨
座学では姿勢が良い・悪いによる背骨の動きの変化や印象の違いについて解説がありました📚
実技では、ペアを作って肩の挙げやすさや背骨の捻りやすさを目で見てカラダでも感じていただきました！
また、座る姿勢、膝立ち、四つ這いなど様々な姿勢が正しい姿勢になっているか、
姿勢棒で確認しながら皆様にチャレンジしていただきました✨
良い姿勢のために一番大切なのは体の正しい軸を作ることです。
そのためには、
①正しい姿勢を自分自身でイメージし意識する
②人に見てもらい、教えてもらい、直してもらう
③自分自身でやってみる、表現する
この3つのポイントが大切になります。
間違った姿勢や動作は自分ではなかなか気づきません。
まずは誰かに修正してもらい、その後意識して練習する。
その繰り返しで改善されていきます。
参加者の方々の姿勢と動きが良くなっていくのが楽しみです！！
次回のテーマは、〜動きの原則〜です。
どうぞお楽しみに😊
各講座は毎週金曜日の19:00～20:20
第4回まで途中参加が可能ですのでご興味のある方は
お気軽にお問い合わせ下さい。
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