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【カラダ取説®79期】 福岡会場 第5回 ～立ち居振る舞い～
ブログ 2024年02月17日
【カラダ取説®79期】
福岡会場 第5回 立ち居振る舞い
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当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎✨
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今回のテーマは立ち居振る舞いです❗️
皆さんは普段の私生活で立ち居振る舞いを意識されますか❓
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間違った身体の使い方はメカニカルストレスを関節に与えます。メカニカルストレスが徐々に蓄積されると怪我に繋がり、関節を痛めることになります😂
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例えば、掃除機をかけるときの姿勢だったり、重い物を持ち上げるときの動きなど、日常生活の中で身体を痛める動きが多くあります‼️
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本日はその実例をあげて、身体を傷めない正しい姿勢や動作をお話しさせていただきました✨
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大切なことは、身体の正しいアライメント、そして身体の1部分だけを使いすぎないことです‼️今回は、普段意識しないと動かせていない事が多い股関節や胸椎を使えるようになるためのエクササイズを行いました😊
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正しい動作を身につけていく過程として、
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ステップ1 : できてないことを自覚していない
ステップ2 : できていないことを自覚する
ステップ3 : 意識してできる
ステップ4 : 意識しなくても出来るようになる
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自分はできていると思っていても実際に背中に棒を当ててみると自分のイメージしていたものと違うことを実感して頂くことができたかと思います。
今回の講義で習った正しい姿勢と動作をさっそく生活に取り入れて、長く健康な身体を作っていきましょう❣️
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来週のテーマは～ウォーク&ステップ～です。
ぜひお楽しみに😊
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次期は節目の回で81期premiumとなっております。お得な特典がございます。
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気になる方はぜひ、以下のURLを覗いてみてください😊
皆様のご参加をお待ちしております！！
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