【カラダ取説®94期】代官山会場　第8回　～統合～｜正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説®協会」

【カラダ取説®92期】代官山会場　第8回　～統合～

ブログ 2026年10月31日

当法人代表の武田淳也が
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうために考案した「カラダ取説®」

本日はついに最終回の第8回！！
これまでに実施してきたピラティスエクササイズの総復習と、
ピラティスの「動きの原則」や「理念」をお伝えしました💡

エクササイズの総復習では全8回の講座内で行う18のエクササイズを含めた約1時間のマットセッションを行いました！🤸‍♀️
みなさんご自身の身体に集中されていて、日頃からの意識や練習の成果が感じられるグループセッションとなりました👏

みなさんは身体の統合というと、なにを想像しますか？🤔💭
講義の中ではPilatesの動きの原則として、
呼吸やセンタリング、正確性、全身のバランスのとれた筋肉の発達など、8つの原則をお伝えしました😊
この原則に沿ってエクササイズを繰り返し行っていくことで、より日常生活動作に結びつけることができます🚶‍♀️

また身体全体の統合のカギとして、頭ー胸郭ー骨盤の大物3つを揃えることが重要とお伝えしました。身体の各部はつながっているため、体幹を安定させることで、枝葉となる手足のアライメントを意識しやすくなり、全身の統合へと繋がっていきます❣

また、 Pilates氏の理念として

・Whole Body Health
・Whole Body Commitment
・Breath

の3つがあります。

「身体全体（心と精神を含む）の健康を実現するために日々出来ることを実行する」
という約束を参加者のみなさんにしていただきました🤝

来週には講座で学んだ正しい知識と実践の確認となるカラダ取説®ジェネラル試験を予定しております✍️🤸‍♂️

これを機に、カラダ取説®で得た知識を日々の生活や運動の中で活かし、
ご自身のカラダの取り扱いをマスターしていただけるようスタッフ一同願っております😊✨

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📣第94期カラダ取説® 開催が決定しました！✨

📅2027年1月30日〜4月24日毎週土曜
（2月13日、3月13・27日、4月17日を除く）
⏰️16:20〜17:40

第1回（1/30）：呼吸
”正しい呼吸”がカラダをよみがえらせる

第2回（2/6）：姿勢～軸と安定～
健康も若さも美しさも”姿勢”から