ブログ|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消|page17

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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第7回ランニング

ブログ 2016/11/18

今回は爽やかな朝の中、スロージョギングと前回の復習をしました!代官山を走っていると、いろんな人に話しかけられます? 道ばたで出会った、『もう走るの諦めてるのよー』と言っていた方にも今日のスロージョギングはオススメです!

【カラダ取説第6回ウォーク&ステップ】

ブログ 2016/11/17

今回は前回の復習からスタートして、最後は歩き方の撮影と上映会をしました! この動画のブックオープニングは胸を回旋するのがポイント。 カラダが硬いと肩が一杯動いてしまい、意外にムズカシイっ みなさん雨の中お疲れ様でした。

カラダ取説32期第5回

ブログ 2016/11/07

4日にはカラダ取説第5回【立ち居振舞い】が行われました!前クールの受講者さんが振り替えで来てくれて、ゴルフの時の腰痛が軽くなりました!と報告してくれて、とても嬉しく感じました!今回は日常あまりやらない胸の回旋や伸展をエクササイズで練習しましたー 次回は第6回ウ...

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【カラダ取説 第33期 in 代官山 募集始めました!】

ブログ 2016/10/31

今回からは,毎週火曜日朝10時からのStart! 今まで朝が苦手な方でも受けていただけます! 普段のカラダの使い方を学んでスポーツも日々の生活を安全にできるようになります! 毎週受けるのが難しい方は次クールでの振り替えも可能です お気軽にお問い合わせ下さい!内...

カラダ取説®プレミアム in 福岡~8回目「統合」~

ブログ 2016/10/29

カラダ取説®は全8回の講座ですが、 本日は最終回「統合」をテーマに、 上肢や下肢の正しい姿勢・動きやアライメントについて、 これまでにお伝えした内容を総復習しました。 「洗濯物を干す時や棚の上の物を取る時に肩甲骨を寄せて首や腰に負担をかけない」 「床の物を持ち...

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カラダ取説プレミアム in 福岡31期~第7回目「ランニング」~

ブログ 2016/10/22

第7回目は「ランニング」がテーマです。 「ランニング」と聞くと、皆さん「きついのでは?」と連想されますが、 カラダ取説でお伝えするランニングは、けっしてきついものではなく、 歩くのとほぼ同じ速さの「スロージョギング®※」です。(※日本スロージョギング協会の登録...

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福岡県職員の皆さまとカラダ取説

ブログ 2016/10/21

本日は、福岡県職員の皆さまを対象とした「腰痛肩こり眼精疲労予防教室」において、 カラダ取説®を紹介させて頂きました。 この講座は(公財)福岡労働衛生研究所よりご依頼頂いたもので、 9月30日に続いて今年2回目です。   今回も、様々な部署の県庁職員の...

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カラダ取説®プレミアム in 福岡31期6回目「ウォーク&ステップ」

ブログ 2016/10/17

皆さんは、ご自分の歩く姿や階段を上り下りする時の膝の位置などを 動画で撮影して観たことはありますか? 日常生活で、特に意識することもなく、何気なく行っている動作が、 実は腰や股関節や膝を痛める原因になっていることがあります。 カラダ取説®講座の第6回目では、 ...

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カラダ取説®プレミアム in 福岡31期5回目「立ち居振る舞い」

ブログ 2016/10/08

皆さんは、日常生活の中で、カラダを痛めないよう姿勢や動作にどの程度気をつけていますか? 例えば・・・、 ①「棚の上の物を取る」「洗濯物を干す」とき ⇒ 腰を反らせたり頭だけ上げていませんか? ②「後ろに振り向く」とき ⇒ 顔(首)だけ向けていませんか? ③「椅...

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カラダ取説®出前講座

ブログ 2016/09/30

本日は、(公財)福岡労働衛生研究所様よりご依頼を頂き、 福岡県の職員様を対象とした「腰痛肩こり眼精疲労予防教室」において、 カラダ取説®を紹介させて頂きました。 ご依頼を頂くのは昨年度に続き2回目です。 様々な部署の県庁職員の皆さまにご参加頂きましたが、 腰痛...

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