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【カラダ取説®74期】 福岡会場 第6回 ～立ち居振る舞い～
ブログ 2023年03月01日
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【カラダ取説®74期】
福岡会場 第6回 ウォーク&ステップ
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当法人代表の整形外科医の武田淳也が考案した、正しい身体の使い方を身につけてもらうためのカラダ取説®︎。
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本日のテーマはウォーク&ステップ！
皆さん普段どのようなことを意識して歩いていますか？
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はじめに、動画を撮影しながら普段の歩きと段差ステップ、スクワット、物を持った状態での立ちしゃがみを確認！
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皆さん第2回で習った姿勢をしっかり意識して歩くことができていました✨
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理学療法士やトレーナーと一緒に撮影した動画を確認し、自分の動きをチェック、「こんな風なんだ！」とイメージとの違いに気付くことができました。
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良い動きはそのまま継続、怪我に繋がる動きは講師からのアドバイスでさらに気付きを得ることもできました。
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そして本日のメイン、サイドキック👣とスイミング🏊♂️
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サイドキックは横向きになって腰椎骨盤を安定させた状態で 、股関節から脚を前後に動かす動作です。歩行の安定性の強化に繋がる効果があります！皆さん、体幹のバランスを保ったままエクササイズが出来ていました！
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スイミングはうつ伏せになってお腹を引き込んだ状態で両手両足を上下に動かす動作です。こちらも腰を反らずに腰椎骨盤をニュートラルに保ったまま背筋を使う持久力エクササイズで、歩行の時に蹴りだしやすくなる効果があります！
こちらでは持久力が必要になるため、「キツイ」「持久力が足りない！」などの声が上がってました💦
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来週のテーマは～ランニング～です！
引き続き、一緒にがんばりましょ～！
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各講座は毎週（火）19:20～20：50
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そして、次期第76期の募集も開始しました！
ご興味あるかたは、下記URLよりお気軽にお問合せ、お申込みください😊
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【お問合せ・お申込み】
ピラティスラボ福岡
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-5-6ハイヒルズ6F
Tel & Fax：092-716-5514
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申込はこちら☟
http://pilates-store.com/shopbrand/workshop/
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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
