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【カラダ取説®68期】福岡会場 第5回 ～立ち居振舞い～
ブログ 2022年02月19日
【カラダ取説®68期】福岡会場 第5回 ～立ち居振舞い～
当法人代表の整形外科医 武田淳也理事長が考案した、
多くの方に正しい体の使い方を身につけてもらうための『カラダ取説®︎』。
今回は立ち居振舞いについてです。
日常生活での何気ない動作、例えば、椅子に座るとき、振り向くとき、荷物置くときにしゃがみ込むときで体を痛めることがあります。
普段の日常生活で、私達は体全体を使わずに体の一部分のみで動作をおこなってることが多いです。その為に頸や腰を痛めてるのではないでしょうか。
今回は体の正しい使い方として普段意識しないと動きにくい股関節や胸椎を使ったエクササイズをおこないました！皆さんもよく知っているスクワットをするときは、腰ではなく股関節を意識します。また胸椎を回したり、後ろに反る動きをおこないました！
今回のエクササイズで普段使っていない体の動きを実感できて体のパフォーマンスが上がったと思い感動しました！
さっそく普段の日常生活に取り入れて良い立ち居振舞いを心掛けたいと思います！
正しい動作を身につけていく過程として、
ステップ1:できてないことを自覚していない
ステップ2:できていないことを自覚する
ステップ3:意識してできる
ステップ4:意識しなくても出来るようになる（2〜3万回の練習が必要だと言われます）
あなたは今どの段階でしょうか？
刺激し続ければ、いつか必ず身体は反応してくれるのであきらめないこと。
見学はいつでも大歓迎です😊
ご興味のある方は、お気軽にお問合せください✨
次回のテーマ 第6回～ウォーク&ステップ～
各講座は毎週（金）14：00～15：20
［参加ポイント］会員様…3ポイント 非会員様… 4,400円(税込)/1回 ※全8回のレッスンです。（第４回までは途中参加可能）
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カラダ取説®︎受講者は、入会金半額＆初年度年会費無料にてピラティスラボ福岡をご利用いただけます
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※感染症対策として、非接触型検温機、アルコール消毒、マスク着用、換気、靴下の履き替えなど、感染防止や衛生対策をしっかりと行い、安心・安全に受講できる環境の下、開催しています。
