ブログ|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消|page12

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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ブログ

正しい姿勢とは?

ブログ 2017/03/13

今回のテーマは「姿勢」です^_^ 一番上の写真のように、 耳、肩、足の付け根、外くるぶしと一直線に並ぶことができますか?? これは理想的な関節に負担の少ない姿勢です、 でももっと大事なのはコントロールできることなんです! みなさんも自分で理想的な姿勢をとってみ...

正しい呼吸できてますか?

ブログ 2017/03/08

先週土曜日から、カラダ取説35期が始まりました! 今回はこのカラダ取説開発者の武田が講師で、いつにも増してアツい内容でした? 一番下の写真のように、下の方の肋骨で呼吸する練習をすると、なーんと、肩が上げやすくなります? みなさん忙しかったり緊張したりして、肩で...

第35回カラダ取説募集始めました!in代官山

ブログ 2017/02/16

『膝、腰の痛みで不安でしたが、日常生活に自信が出来ました』『ゴルフのスコアがアップしました』『腰痛が出にくくなりました』 全て受講者さんの声です。 私は理学療法士ですが、大好きなスポーツや趣味でカラダを痛めてしまう人がいかに多いことか、、悲しいことです? この...

福岡市介護予防教室「65歳からの健康づくり教室」第3クール・2回目も楽...

ブログ 2017/02/10

先週から始まった福岡市主催の介護予防教室「65歳からの健康づくり教室」では、 福岡市が作成した共通の教材を使って、寝たきり予防に効果的な筋力トレーニングやストレッチ体操をご紹介していますが、 さらに、各会場毎に創意工夫した独自の運動も実施しています。 我々が取...

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福岡市65歳からの健康づくり教室(第3クール)スタート!

ブログ 2017/02/04

福岡市では、介護予防を目的とした健康教室「65歳からの健康づくり教室」を昨年度から市内7区全域で開催していますが、我々スポーツ・栄養クリニックグループもこの事業を2年続けて受託しています。 年間3クール開催されるこの教室は、1クールが週1回・全5回(約1か月)...

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地域貢献・清掃活動!

ブログ 2017/01/27

私どもカラダ取説協会の事務局があるピラティスラボ福岡及びスポーツ・栄養クリニック福岡では、 地域貢献活動の一環として、毎月、勤務前の30分間、職場周辺の清掃活動を行っています。 幸い今日は寒さも和らぎ、清掃するには心地よい天候でした。 この活動はもうすぐ3年に...

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カラダ取説第7回 【ランニング】でもスイミングから

ブログ 2017/01/25

昨日は動画にあるように、前回の宿題のチェックから始まりました! このエクササイズは普段丸まりがちな人には、とても良いエクササイズです。その名もスイミング? でも腰が反り易い人や、背中が丸くて硬い人は動画のように、腰にクッションなどを入れてやってみて下さい! ...

カラダ取説第6回ウォーク&ステップ

ブログ 2017/01/11

昨日は受講者の歩き方や、段差の動きの上映会を行いました! この動画の女性のスクワットですが、よくみてみると、最初に膝を曲げる時、右膝が内側にクッと入って来るのがわかると思います。ついでに土踏まずも低くなってしまってます! これは自分でも気づかないと思いますが...

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