ブログ|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消|page13

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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明けましておめでとうございます

ブログ 2017/01/04

昨年末に当院ピラティスラボ代官山にて、ワークショップが行われました! 普段体験できないボダイサスペンショントレーニング、コアアライン、ピラティスマットエクササイズをみなさん楽しんで頂きました。 そのあとはお楽しみのお食事とスタッフによるギター演奏などがありまし...

【カラダ取説第5回 立ち居振る舞い】

ブログ 2016/12/20

今日はいかに普段背中が丸まっているか、確認して意識しながら動く練習をしました! この動画のように、腰をそらすパターンですと反動も加わって、腰を痛める原因となります?普段から気をつけることで後々大きな差がつきます! みなさんも参加してみませんか? 第35回カラダ...

カラダ取説35期受講生募集開始!

ブログ 2016/12/15

次回からはこのカラダ取説を考案した、ピラティスインストラクターであり医師でもある武田淳也先生が講師をつとめます! なお、出られない回があっても次クールにて振替受講が可能です。 毎回講義と実技がありますので、その日から正しいカラダの使い方を理解し日常生活にいか...

【カラダ取説第4回集中とリズム】

ブログ 2016/12/15

カラダ取説も早くも4回目! 動画はシングルレッグストレッチというエクササイズです。 カラダの軸がブレないように行うのがポイントですが、集中していないとグラついたり、肩が上がってきてカタくなってきたり、なかなか難しい! 次回は第5回【立ち居振る舞い】です

【カラダ取説33期試験】

ブログ 2016/12/09

今日はいよいよカラダ取説筆記と実技試験です。 しかも以前受講された方が試験を受けにきてくれました! 結果は全員合格!? 試験は大変ですけど覚えようという努力が、身につくのに役立つんです。 実技試験は動画のように武田先生のアツいフィードバッグがありました? みな...

「運動器の10年・日本賞」にエントリーしました!

ブログ 2016/12/07

皆さんは「運動器の10年・日本賞」という言葉を聞いたことがありますか? この賞は「運動器の10年・日本協会」が顕彰しているもので、 「全国の子どもから高齢者まで、広く一般の国民の皆さんに、骨や関節・筋肉・靭帯・腱・神経など、身体を支えたり、動かしたりする器官『...

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カラダ取説第3回【動きの原則】

ブログ 2016/12/06

今日は動画のように背骨のニュートラルゾーンを確認しました。 でもでも!実は背骨の自然なカーブを保つのはムズカシイんです! こんな若い人でも丸まりがちです、、 みなさんもチェックしてみて下さい!

カラダ取説第2回【姿勢ー軸と安定】

ブログ 2016/11/29

みなさんはカラダの正しい姿勢を知っていますか? 今日は写真のように通称【カラ取棒】を使って、姿勢のチェックをしました! 特に腰の後ろのスキマが大事なのですが、スキマが空き過ぎてしまう方が多いんです。あとはスマホのやり過ぎで頭が前に出てしまっている方も最近は多い...

【カラダ取説第8回 統合】

ブログ 2016/11/25

今日は今までのエクササイズと理論の総復習を40分かけてやりました! 動画はその中の一つ、レッグサークルというトレーニングです。 よく見ると彼女は骨盤がグラついてますよね? 若いからできる訳ではないんです? そのあとで修了証書の授与が行われました。みなさん本当...

カラダ取説【第1回呼吸】

ブログ 2016/11/22

今回から火曜日10時からスタートしました! 動画はスタンディングキックというエクササイズです この運動、骨盤を止めてやるのが難しいんです!? 特に反り腰の人はできますかー? 次回は【姿勢】です

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