ブログ|正しい呼吸、姿勢、動作を身に付けて、腰痛・肩こり・膝痛などを解消|page11

正しい呼吸、姿勢、動作で健康に「カラダ取説」

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ブログ

カラダ取説 第5回 「立ち居振る舞い」が開催されました。

ブログ 2017/04/01

左上の写真は毎回恒例の宿題チェックの様子です。前回の「集中とリズム」で紹介したセロトニン活性エクササイズである「シングルレッグストレッチ」の復習です。 右上の写真は固まりがちな胸郭の柔軟性をUPする「ブックオープニング」。シンプルですがしなやかな背骨作り...

カラダ取説試験

ブログ 2017/03/28

今日は前クールのカラダ取説の試験が行われ、 無事に2名合格されました? 試験は筆記と実技が45分ずつ、緊張しますがnaoya先生が雰囲気をほぐしてくれました! 一生使える知識と動きをみなさんも身につけてみませんか??

第4回集中とリズム

ブログ 2017/03/27

カラダ取説第4回 集中とリズム 前回は間違えて『集中とリズム』とお伝えしましたが今回が集中とリズムでした、私が集中を欠いてました? ということで、今回は動画のハンドレッドをはじめ、みなさん集中して体幹ピタっと動かさず比較的上手に出来ていました? 次回は「立ち居...

【カラダ取説 in NCCA】始まりました!

ブログ 2017/03/23

現在、カラダ取説本講座は、代官山で35期、福岡で36期がそれぞれ開講中ですが、 昨日から(一社)全日本コンディショニングコーチ協会(NCCA)様主催の 「求職者支援訓練トレーニングインストラクター養成科」での出張講座が 福岡県春日市においてスタートしました。 ...

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カラダ取説第3回 集中とリズム

ブログ 2017/03/22

第3回 集中とリズムが行われました! 今回は本講座を開発した武田先生が講師でした。 動画のように、背骨のニュートラルを維持しながらバランスをとるのがポイントです。 やってみて下さい、きっと自分で思っているより、丸まっていたり、反ったりしてるのでは?! 次回も...

正しい姿勢とは?

ブログ 2017/03/13

今回のテーマは「姿勢」です^_^ 一番上の写真のように、 耳、肩、足の付け根、外くるぶしと一直線に並ぶことができますか?? これは理想的な関節に負担の少ない姿勢です、 でももっと大事なのはコントロールできることなんです! みなさんも自分で理想的な姿勢をとってみ...

正しい呼吸できてますか?

ブログ 2017/03/08

先週土曜日から、カラダ取説35期が始まりました! 今回はこのカラダ取説開発者の武田が講師で、いつにも増してアツい内容でした? 一番下の写真のように、下の方の肋骨で呼吸する練習をすると、なーんと、肩が上げやすくなります? みなさん忙しかったり緊張したりして、肩で...

第35回カラダ取説募集始めました!in代官山

ブログ 2017/02/16

『膝、腰の痛みで不安でしたが、日常生活に自信が出来ました』『ゴルフのスコアがアップしました』『腰痛が出にくくなりました』 全て受講者さんの声です。 私は理学療法士ですが、大好きなスポーツや趣味でカラダを痛めてしまう人がいかに多いことか、、悲しいことです? この...

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